마음의 연대기

왜 우리는 늘 부족한 것만 보게 될까?가진 것보다 가지지 못한 것,내 모습보다 남의 모습이 더 눈에 들어오는 세상.지금 우리를 둘러싼 수많은 광고와 SNS는 매일 말합니다.“이걸 가져야 행복해진다.”“남들보다 앞서야 가치가 있다.”이런 자극에 익숙해질수록,우리의 시선은 자연스럽게 ‘결핍’으로 향합니다.가진 것에도 만족하지 못하고,갖지 못한 것에 눈이 멀어끊임없이 더 많은 것을 원하게 됩니다.그렇게 우리는 쉴 틈 없이‘비교’와 ‘욕망’의 굴레 속을 살아갑니다.문명이라는 이름의 속도에 지친 마음 도시의 삶은 늘 빠릅니다.알림은 쉴 새 없이 울리고,눈앞에는 언제나 더 화려한 것이 펼쳐집니다.사람들은 말합니다.“멈추면 뒤처진다.”“가만히 있으면 바보 된다.”하지만 진짜 바보는,내 마음이 지쳐가는 줄도 모른 채 ..

남의 자랑이 왜 나를 힘들게 할까?“나 이번에 대기업 이직했어.”“우리는 이번에 신혼집을 강남에 장만했어.”“애가 이번에 전교 1등 했어.”이런 말을 들으면, 축하하고 싶은 마음 한편에 이상한 감정이 밀려옵니다.배가 아픈 것도 같고, 괜히 기분이 가라앉기도 합니다.‘나는 지금 뭘 하고 있는 걸까’‘왜 내 인생은 저렇지 못할까’자랑을 듣는 순간, 우리는 무의식적으로 ‘비교’라는 감정의 무대에 올라갑니다.문제는 이 무대가 내가 원한 게 아니라는 겁니다.자랑의 이면 – 인정 욕구와 불안 사람들은 왜 자신의 성취를 그렇게 말하고 싶어할까요?진짜 이유는 ‘행복해서’만은 아닐 수 있습니다.많은 경우, 그 자랑의 이면에는 불안과 인정 욕구가 숨겨져 있습니다.“내가 이만큼 잘 살고 있어.”“나도 괜찮은 사람이야.”이 ..

우리는 왜 자꾸 비교하게 될까?인간은 사회적 동물입니다. 가족 안에서 태어나고, 학교에서 또래를 만나며, 사회라는 거대한 무대 위에서 살아갑니다.그 과정에서 우리는 자연스럽게 ‘타인’을 의식하게 됩니다.비교는 어쩌면 당연한 감정입니다.남보다 늦지 않았는지, 내 선택이 틀린 건 아닌지 확인하기 위해 끊임없이 주변을 바라봅니다.그런데 이 비교가 자주 반복될수록, 우리는 점점 내 삶의 중심을 잃게 됩니다.비교가 주는 불행의 구조 문제는 비교가 습관이 될 때입니다.SNS에 올라온 화려한 여행 사진, 타인의 결혼 소식, 성공적인 커리어, 넉넉한 경제력…이 모든 정보는 마치 나의 부족함을 증명하는 것처럼 느껴지곤 합니다.“나만 이렇게 힘든가?”“왜 나는 저만큼 살지 못할까?”이런 생각은 결국 박탈감으로 이어지고, ..

우리는 누구나 한 번쯤은 과장된 이야기를 하거나, 조금 더 나은 자신으로 보이기 위해 현실을 포장한 적이 있을 것이다. 그러나 이런 행동이 반복되고, 결국에는 스스로도 그 거짓을 믿게 되는 단계까지 이르게 되면, 그것은 단순한 과장이 아닌 심리적 이상 현상으로 볼 수 있다. 이를 심리학에서는 리플리증후군(Ripley Syndrome)이라고 부른다. 특히나 김건희의 재클린케네디 따라하기 등은 매우 전형적인 리플리 증후군으로 볼 수 있다. 리플리 증후군을 가진 환자가 무속에 빠져 통일 대통령까지 꿈꿨었다는 이야기는 황당을 넘어 내가 다 부끄럽다. 리플리증후군은 영화 '리플리'의 주인공에서 유래된 개념으로, 현실을 부정하고 허구의 세계 속에서 자신을 재구성하며 살아가는 심리적 상태를 뜻한다. 이 증후군을 겪..

💡 에피소드: 그는 왜 항상 웃으며 자기를 낮출까? 직장 동료 B는 유쾌한 사람이다. 누구보다 잘 웃고, 농담도 잘한다.하지만 이상하게도 자신을 과도하게 낮추는 말을 자주 한다.“나는 머리가 나빠서~”“난 원래 그런 거 못 해요~”“나는 그냥 듣는 게 편해서요.”처음엔 겸손이라 생각했지만,자세히 보니 그는 중요한 발표나 회의에서는 늘 말을 아꼈고,성과에 대한 자신감도 낮았다.이처럼 겉으론 아무렇지 않은 듯 행동하지만, 마음속 깊은 곳엔 ‘나 자신은 부족하다’는 감정이 자리 잡고 있는 경우,심리학에서는 이를 열등감이라고 부른다.📘 열등감이란 무엇인가? **열등감(inferiority complex)**은 말 그대로자신이 남보다 못하다고 느끼는 감정입니다.이는 단순한 겸손이나 자기비하와는 다릅니다.지속적..