마음의 연대기

아침에 눈을 떠도 기분이 가라앉아 있고, 해야 할 일이 산더미지만 손이 가지 않는다. 혼자 있는 시간이 늘어날수록 마음은 더욱 무거워지고, ‘왜 이러지? 나만 그런 건가?’라는 생각에 스스로를 더 몰아붙이게 된다. 요즘 ChatGPT에 가장 많이 올라오는 질문 중 하나가 바로 이 “요즘 너무 우울해요. 왜 이럴까요?”라는 말이다.이 감정은 당신만의 문제가 아니다. 오히려 지금 이 시대를 살아가는 사람이라면 누구나 한 번쯤은 경험하게 되는 심리적 현상이다. 하지만 그렇다고 해서 이를 무시하거나 그냥 넘겨도 된다는 뜻은 아니다. 우리가 느끼는 감정의 흐름에는 분명한 원인이 있고, 그 신호를 잘 읽는 것부터가 회복의 시작이다.감정 기복의 원인 – 뇌, 호르몬, 환경 우울감은 단순히 기분이 안 좋은 상태를 넘어..

"왜 저 사람은 늘 자기 이야기만 하지?""조금만 비판해도 발끈하고, 결국엔 내가 미안하다고 하게 돼..."혹시 이런 경험 있으신가요?이런 사람들, 단순히 이기적인 걸 넘어서 ‘자기애성 인격 성향(Narcissistic Personality Traits)’, 흔히 나르시시스트라 불리는 유형일 수 있습니다. 생각해보면 우리 주변에 유독 자기애가 강한 사람들이 많이 있습니다.하지만 적당한 자기애는 보기도 좋고 주변에 웃음을 주기도 하지만 자기애에 진심인 사람은 가끔 무섭기까지 합니다.개혁신당 이준석이 자신의 참모들과 커피를 나눠 마시는 장면을 본적 있는데. 모든 이들이 커피를 옆으로 옆으로 전달하여맨 끝에 앉은 사람들에게 전달하는 것에 비해. 이준석은 자신 앞에 온 커피를 옆으로 전달하지 않고그대로 본인이 ..

사이비 종교는 단순한 종교의 탈을 쓴 집단이 아니다. 그들은 신앙이라는 이름으로 개인의 삶을 지배하고 통제하며, 때로는 정신적 파괴와 물리적 착취까지 일으킨다. 사이비 종교에 빠진 사람들은 단순히 믿음에 사로잡힌 것이 아니라, 정체성, 자존감, 사회적 관계 전체를 조직에 의탁하게 된다. 그렇기 때문에 사이비 종교에서 빠져나오는 일은 단지 신앙을 버리는 것이 아니라, 심리적 억압으로부터 탈출하고 인간으로서 다시 삶을 회복하는 과정이다.사이비 종교의 구조를 먼저 이해하자 사이비 종교는 보통 다음과 같은 방식으로 사람을 지배한다.첫째, 이분법적 사고를 주입한다. “우리는 선택받은 자, 세상은 타락했다”는 논리로 외부 세계와의 단절을 유도한다.둘째, 조직과 리더를 신격화한다. 지도자의 말은 신의 계시이며, 그를..

타인의 시선에 과도하게 예민한 당신에게“왜 저 사람이 나를 쳐다보는 거지?”“내 얘기를 하는 것 같아.”“나를 감시하고 있는 건 아닐까?”이런 생각이 머릿속을 떠나지 않는다면, 당신은 일명 ‘도끼병’이라 불리는 관찰망상증(persecutory delusion)을 경험하고 있을지도 모릅니다. 오늘은 도끼병의 정의, 증상, 원인, 그리고 극복 방법까지 자세히 알아보겠습니다.⸻도끼병이란 무엇인가?‘도끼병’은 인터넷에서 유행한 신조어로, 정신의학에서는 관찰망상 또는 피해망상으로 분류됩니다.정식 진단명은 아니지만, 사람들이 일상 속에서 “다들 나만 쳐다봐”, “누군가 나를 해치려 해”라고 느낄 때 흔히 이 표현을 사용합니다. 특징적으로 다음과 같은 사고 패턴이 반복됩니다.• 누군가 자신을 감시하거나 해치려 한다는..