오늘도 새벽 3시에 깼다. 시계를 보고 다시 눈을 감았지만, 머리는 이미 수십 가지 생각으로 가득 차 있다. 다시 잠들기는커녕 시간이 더 갈수록 초조함만 커진다. 아침에 일어나야 한다는 부담감은 가슴을 조이고, 몸은 피곤한데 마음은 멈추지 않는다.이런 경험, 나만 그런 걸까? 놀랍게도 한국인의 5명 중 1명 이상이 수면장애를 경험하고 있다. ‘잠이 안 오는’ 문제는 단순히 불편한 생활이 아닌, 정신건강과 신체건강 전반에 영향을 미치는 심각한 현대인의 고민이다. 수면은 생명체에게 매우 중요한 부분이다. 식사의 패턴은 마음만 먹으면 금방 바꿀 수 있다. 운동은 계속 안하다가도 마음 먹고 하면 된다. 계속 안하다가 늦게 시작했다고 문제되지 않는다. 하지만 수면은 다르다. 주말에 밀린 잠을 자는건 건강에 썩 좋..
